O Aniversário é da Rokaz, mas o Presente é seu!
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de Escalada Esportiva em Rocha de R$440 por R$ 299 ou 6 x de R$50!
(pode comprar agora e usar até 20 de dezembro de 2012).
2.
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plano mensal e ganhe um vale mini-curso de escalada.
Plano trimestral? 2 mini-cursos.
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3.
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plano anual de musculação e ganhe 1 mini-curso de escalada + 2 meses de escalada
grátis com aluguel do equipamento incluso.
4.
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plano anual de escalada e ganhe 2 meses de musculação grátis + um vale mini-curso
de escalada para presentear os amigos.
5.
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presentear os amigos e mais um mensal de escalada.
consulte as regras de cada promoção na recepção da Rokaz 31 2535-9800
Dicas para o Carnaval
Para evitar uma má alimentação e
complicações, como infecção intestinal, desidratação e até ressaca, a nutricionista e escaladora Gabriela Bolzan tem
algumas recomendações simples que podem ajudar:
- Beber muito líquido durante a festa - água, água de coco, suco de frutas;
- Comer a cada três horas;
- Ingerir pequenas porções em várias refeições diárias;
- Evitar carnes e lanches gordurosos;
- Não ficar sem comer para emagrecer;
- Levar barras de cereais;
- Não comer em lugares sem higiene adequada e correr dos alimentos com maionese e frios;
- Se for beber álcool, intercalar água ou suco de fruta entre um gole e outro;
- No dia seguinte, consumir isotônicos para repor os minerais perdidos com a desidratação;
- Manter o estômago com algum alimento, mas não exagerar;
- Dormir bastante e evitar emendar um dia no outro;
- Vestir roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos naturais como algodão que permitem a transpiração da pele;
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