Nesta Páscoa escolha os chocolates escuros!!!


A nutricionista e escaladora Gabi Bolzan dá a dica e explica as vantagens do chocolate escuro:

O chocolate escuro 50% a 70% de cacau contém:

- Aminoácidos: precursores de substâncias relacionadas com a sensação de prazer;
- Teobromina: substância vasodilatadora que regula a pressão arterial;
- Polifenóis: que por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuem para a saúde cardiovascular.

 
Consulte um nutricionista para saber a porção recomendada!

Somos 15 milhões de escaladores no mundo!

Durante uma entrevista que o diretor da IFSC (Federação Internacional de Escalada Esportiva) concedeu para o site de escalada www.8a.nu, ele citou o numero de 15 milhões de escaladores no mundo, baseando-se em varias pesquisas da IFSC.

O papel principal da IFSC é desenvolver a escalada no mundo inteiro, especialmente com a organização a cada ano do campeonato mundial e da copa do mundo de escalada. Atualmente ela está trabalhando também para que a escalada  se torne esporte olímpico a partir de 2020...


A sede da IFSC em Tórino, Itália:


 
Uma noticia importante para os mundiais de escalada : a partir de 2012 as regras da IFSC (disponíveis no site da IFSC) vão mudar, não vai ter mais empate nas competições de via!! O tempo de escalada será usado para desempatar os competidores. Se dois escaladores têm o mesmo resultado, o ganhador será o mais rápido!




Semana das Mulheres na Rokaz

Dando sequência as atividades voltadas para as Rokaz Girls que teve início dia 8 de março, hoje teremos a presença do fotógrafo Bruno Senna, clicando as meninas.


A gincana marcada para amanhã vai ser adiada para outra data ainda a definir, mas a corrida de quarta está super confirmada e já negociamos com são Pedro, nada de chuva quarta.

Bruno Senna fotografando escalada no"Verdon" França

1º dia da Semana das Mulheres

O primeiro dia foi um sucesso, aulas de auto maquiagem, masssagem, limpeza de pele, avaliação nutricional, saldão de produtos da loja, o curso de "Como progredir na escalada mesmo com medo", além da presença do Montis.

Todos esses mimos agradaram e muito a mulherada, mas tem mais; esse domingo vai rolar o Rokaz na Rocha edição especial só para mulheres, e é claro vai ter um brinde muito legal para quem partir com a gente domingo as 9 horas para a Lapa do Antão. Ligue para Rokaz e faça a sua inscrição, é gratuito e a entrada na Lapa é só R$ 5.

E não se esqueça, são muitos eventos que ainda vão rolar até quinta que vem em homenagem as mulheres, além das promoções só para elas, confira todas na recepção da Rokaz, ai vai uma;

Fazendo um anual de escalada ou musculação, ganhe uma avaliação física e consulta nutricional completa.

massagem e limpeza de pele com a Evidence centro de estética:


Aula de maquiagem com a Érika:


A galera do clube Montis presenteando a Mary com a nova camisa do clube:


"Como progredir na escalada mesmo com medo" com Jean Ouriques:


Avaliação nutricional com a Gabi Bolzan:

As Rokaz Girls depois da aula de maquiagem:


DIA INTERNACIONAL DA MULHER

É, na ROKAZ é assim. Um dia não basta para homenagear a mulher.

Além de hoje, vamos ter a semana que vem repleta de eventos, promoções  e o carinho ROKAZ de receber e atender nossos clientes.

Parabéns a todas as mulheres que fazem desse mundo um mundo melhor para nós vivermos.






HOJE - QUINTA FEIRA

PROMOÇÕES ROKAZ - de 8.03 até 15.03 - Desconto planos mensais, 50% no Minicurso, 20% na nutrição e 30% na reavaliação física.


MINI LOJA - roupas, mochilas, slackline e material de escalada com até 40% de desconto.

AUTO MAQUIAGEM - de 18 as 20h com a Érika Motta. 

AVALIAÇÃO NUTRICIONAL - na hora com Gabriela Bolzan, com sorteio de consulta entre as avaliadas.

AULA COLETIVA DE G.A.P. - 19.30h com Leonardo Guimarães, Aulão de glúteo, abdomen e perna.

AULA DE ESCALADA - Como progredir mesmo com medo, com Jean Ouriques

ESFOLIAÇÃO E DRENAGEM FACIAL19.30h - Evidence Centro de Estética - 50% de desconto na limpeza de pele e pacote corporal drenagem linfática. Do dia 8.03 até 15.03. No dia 15 sorteio de uma limpeza de pele e sobrancelha.

AVALIAÇÃO POSTURAL - com Bernardo Barbosa

PIZZA UNO - 8.03 até 15.03 - comprando a promoção de duas fatias e Refri, você ganha mais uma fatia.

MONTIS - venha conhecer e fazer sua filiação.    

SEMANA QUE VEM 

DIA 11 - ROKAZ na Rocha Mulheres - workshop com Jean Ouriques, Penta campeão Mineiro

DIA 12 - Fotos com Bruno Senna

DIA 13 - Gincana de Escalada

DIA 14 - Corrida de Rua na Praça da Liberdade com ponto de apoio nutricional e aula de alongamento


DIA 15 Sortei das promoções e aula de G.A.P. 

No próximo post mais detalhes, aguardem.