Coma mais peixe!!

A nutricionista e escaladora Gabriela Bolzan enviou mais uma dica importante sobre alimentação e saúde.



Peixes como sardinha, arenque, atum, salmão, anchova e truta são leves, de fácil digestão e ótimas fontes de ácido graxo essencial ômega 3.



Alguns benefícios do ômega 3:

- Diminuição do risco de doenças cardiovasculares;

- Redução da pressão arterial;

- Ação anti-inflamatória;

- Redução de triglicérides e colesterol ruim;

- Papel fundamental durantes o crescimento de bebês e crianças, pois participa do bom funcionamento e desenvolvimento do cérebro e da retina.

Consulte uma nutricionista para saber a porção recomendada e o modo de preparo.

Um comentário:

  1. MARAILHAS AS FOTOS HEIM GOSTARIA DE ESTAR NESTE LUGAR PRATICANDO DEXISMO .
    Aguardo sua visita em:

    http://qsldobrasil.blogspot.com/

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